Demir ve bebeğiniz
Gebelik süresince hem sizin için hem de bebeğiniz için çok önemli olan demir, bebeğinizin sağlıklı bir şekilde gelişmesinde çok önemli bir rol oynayacaktır.
Bazı durumlar, bebeğinizin demir düzeyinin düşük olmasına ya da bebeğinizde demir eksikliği anemisi gelişmesine neden olabilir:
- Hamileliğiniz sırasında demir eksikliğiniz olması
- Hamilelik döneminde sigara kullanmanız
- Diyabetli olmanız
- Bebeğinizin erken doğması
- 4-6 aydan fazla süreyle bebeğinizi yalnızca anne sütüyle beslemeniz1
Gelişmiş ülkelerde demir eksikliği anemisi, 1 yaşın altındaki çocukların %16’sını etkilemektedir.
İlk altı ayda demir
Hamileliğinizin son üç aylık döneminde bebeğiniz, doğduktan sonra büyümek için kullanmak üzere bol miktarda demir depolar. Bu depolar önemlidir çünkü anne sütünde fazla demir bulunmaz2, bebeğinizin bağırsakları da halen gelişme aşamasında olduğundan yiyeceklerden demir almaya hazır değildir.3 Ancak, 4-6 aydan sonra bebeğiniz depoladığı tüm demiri tüketmiş olur, dolayısıyla tükettiği besinlerden demir almaya başlaması gerekir.4
Bebeğiniz erken doğduysa ihtiyaç duyduğu demiri depolayacak zamanı bulamamış olabilir.4 Hamileliğinizin son üç aylık döneminde demir eksikliğiniz olduysa ve şu an bebeğinizi emziriyorsanız, bebeğiniz için uygun takviyeler hakkında konuşmak için doktorunuza danışınız.
Büyüme için demir
Bebeğiniz, yaşamın ilk yılındaki hızlı büyümesini desteklemek için demire ihtiyaç duyar.
Yaş |
Bir günlük demir ihtiyacı |
|---|---|
| 6-12 ay | 11 mg |
| 1-3 yaş | 7 mg |
| Yetişkin, hamile olmayan kadın | 18 mg (adet dönemleri nedeniyle) |
| Yetişkin, erkek | 8 mg |
Tablo: Yetişkinlere kıyasla bebeğinizin ihtiyaç duyduğu demir miktarı4
Bebeğiniz için demir takviyesi5 ve demir açısından zengin besinleri6 konuşmanız için doktora başvurmanız önerilir.
Öğrenme ve davranışlar için demir
Bebeğiniz hızla büyüyor olabilir, bu dönemde beyni de inanılmaz bir hızla büyümekte ve gelişmektedir. Bebeğiniz sizi tanımayı, size gülümsemeyi, dönmeyi öğrenecektir.
Bebeğinizin beyni o kadar hızlı büyür ki boyutu ilk yılda iki katına çıkar, iki yaşına geldiğindeyse bir yetişkin beyninin boyutuna ulaşır ve tüm öğrenme becerilerinin kaynağı da bu gelişmedir.3
Beyin büyürken demir eksikliği yaşanması çocuğunuzun el/göz koordinasyonu, sosyal ve duygusal becerileri ile IQ gibi pek çok alandaki gelişimini etkileyebilir.7 Bebeğinizin demir düzeyinin düşük olması yüzünüzü tanımayı ya da sesinizi yabancıların sesinden ayırt etmeyi öğrenme hızını da etkiler.3
Demir eksikliğinin etkilerinden bazıları, çocuğunuzun demir düzeyinin normal seviyeye çıkarılmasıyla düzeltilebilir. Bununla birlikte, bazı etkiler uzun süreli olabilir.7 Çocuğunuzun yeterince demir almasını sağlamak önemlidir.
Çocuklarınız hızlı büyüdüğü her dönemde demir çok önemlidir. Demirin okula başlama döneminde neden önemli olduğu ve ergenlik yıllarının spesifik zorluklarıyla başa çıkma hakkında ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.
Çok fazla demir de bebeğiniz için zararlı olabilir, bu nedenle takviye kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
REFERANSLAR
- Rao R, Georgieff MK.Iron in fetal and neonatal nutrition. Semin fetal neonatal med. 2007;12(1):54-63. Doi:10.1016/j.siny.2006.10.007.
- Ziegler EE, Nelson SE, Jeter JM.Iron supplementation of breastfed infants. Nutr rev. 2011;69 suppl 1:s71-7. Doi:10.1111/j.1753-4887.2011.00438.x.
- a.b. c. Radlowski EC, Johnson RW. Perinatal iron deficiency and neurocognitive development. Front hum neurosci. 2013;7:1-11. Available at: http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=3779843&tool=pmcentrez&rendertype=abstract. Accessed september 30, 2013.
- a.b. c. Baker RD, Greer FR. Diagnosis and prevention of iron deficiency and iron-deficiency anemia in infants and young children (0-3 years of age). Pediatrics. 2010;126(5):1040-50. doi:10.1542/peds.2010-2576.
- McDermid J, Lönnerdal B.Iron. Adv Nutr. 2012;(1):532-533. doi:10.3945/an.112.002261.Table
- a.b. Hambidge KM, Sheng X, Mazariegos M, et al. Evaluation of meat as a first complementary food for breastfed infants: impact on iron intake. Nutr Rev. 2011;69 Suppl 1:S57-63. doi:10.1111/j.1753-4887.2011.00434.x.
- a.b. Lozoff B, Beard J, Connor J, Felt B, Georgieff M. Long-lasting Neural and Behavioral effects of iron deficiency in infancy. Nutr Rev. 2006;64:S34-S91.